Կամավորներ ուրիշների համար, բայցեւ ինքներդ
Երբ մենք կամավոր ենք, կարող ենք տեսնել մեր իրական ջանքերի արդյունքում իրական փոփոխություններ: Մենք կարող ենք նույնիսկ ականատես լինել, որ մեր ջանքերը մեր համայնքում ուրիշների վրա են: Երբ մենք կամավոր ենք, գիտենք, որ մենք օգնում ենք ուրիշներին, տալով մեր ժամանակը եւ ռեսուրսները:
Մարդիկ կամավոր են բազմաթիվ պատճառներով: Կարող է աջակցել այն գործին, որը նրանք կրքոտ են կամ ներգրավված են իրենց համայնքում: Մենք հաճախ կամավոր ենք օգնում խմբերին կամ անհատներին, ովքեր առավել մեծ կարիք ունեն, առանց որեւէ վարձատրության ակնկալելու:
Մեզանից շատերը ցանկանում են օգնել մեզ ավելի քիչ բախտավորներին: Մենք չենք կամավոր, հիմնականում, որովհետեւ դա մեզ օգուտ է: Մենք կամավոր ենք, որովհետեւ դա տարբերություն է:
Սակայն, կան նաեւ ավելի մեծ օգուտներ կամավորություն: Երբ մենք կամավոր ենք, մենք նկատում ենք նուրբ անցում: Մենք ավելի շատ ենք կապվում ուրիշների հետ, եւ մենք ավելի քիչ կլանում ենք ամենօրյա կյանքը: Մենք կիսում ենք մեր փորձը ուրիշների հետ եւ ցանկանում ենք ավելի շատ օգնել:
Իհարկե, մենք գիտենք, որ կամավորությունը մեզ լավ է զգում: Սակայն, դուք գիտեք, որ երբ դուք կամավոր եք, բարելավում եք ձեր կյանքը եւ գուցե ձեր առողջությունը:
Կամավորության օգուտները անթիվ են: Բայց հաստատ հաստատ սոցիալական, հուզական, ֆիզիկական եւ մասնագիտական ընկալումներ են:
Ահա կամավորության տասնհինգ ապացուցված օգուտներ: Միգուցե նրանցից մեկը կհամոզվեք, որ դուռը դուրս գաս եւ դուռը դուրս գա ձեր համայնքի հետ:
Համայնք, մենակություն եւ պարտականություն
Շատ ամսագրեր եւ զեկույցներ ուսումնասիրել են վերջին տարիներին կամավորության առավելությունները: Նրանք գտնում են, որ կամավորությունը լավագույնն է, որ կարող եք անել ինքներդ ձեզ եւ աշխարհին:
Ինչու: Որովհետեւ մենք ուզում ենք ազդեցություն գործել ուրիշների վրա: Բայց մենք նաեւ հոգ ենք տանում մեր եւ մեր անմիջական սոցիալական ցանցերի համար:
1. Կառուցում է համայնքը
Ազգային եւ համայնքային ծառայության կորպորացիայի համաձայն, դուք կամավոր եք ձեր համայնքը եւ ձեր սոցիալական ցանցը: Դուք կապեր եք ստեղծում այն մարդկանց հետ, որոնք օգնում են ձեզ, եւ դուք այլ բարեկամների հետ բարեկամություն եք զարգացնում:
2. ավարտում է մենակությունը
Միացյալ Նահանգների եւ Մեծ Բրիտանիայի մարդկանց մոտ 45 տոկոսը խոստովանում է միայնակ զգալ: Դրանից բացի, տասը մեծահասակիցներից մեկը հայտնում է, որ իրենք սերտ ընկերներ չունեն: Մենակությունն ու սոցիալական մեկուսացումը այսօր աշխարհում ամենալուրջ համաճարակներից երկուսն են: Պարզեցեք այս ամենը: Կամավոր.
3. Բարելավում է հասարակայնությունը
Սոցիալապես, կամավորության օգուտները արագանում են եւ ունեն երկարաժամկետ ազդեցություն: Սոցիալական փոխգործակցությունը բարելավում է մտավոր եւ ֆիզիկական առողջությունը, ըստ այսօրվա հոգեբանության: Հետեւողական համերաշխության օգուտները ներառում են ավելի լավ ուղեղի գործառույթ եւ ավելի ցածր ռիսկ `դեպրեսիայի եւ անհանգստության համար: Դուք նաեւ բարելավում եք ձեր իմունային համակարգը:
4. Կառուցում է պարտատոմսեր, ստեղծում ընկերներ
Կամավորությունը ավելի ամուր կապեր է ստեղծում ընկերների, ընտանիքի եւ աշխատակիցների միջեւ: Մարդիկ ավելի սերտ փոխհարաբերություններ են ստեղծում, ավելի լավ կապեր եւ ավելի հզոր կապեր մարդկանց հետ, երբ նրանք աշխատում են միասին:
Եթե դուք զգում եք այլ մարդկանց հետ խորը կապերի անհրաժեշտությունը, փորձեք կամավորությունը: Դուք կարող եք պարզապես ապրել եւ ավելի երջանիկ լինել:
Հոգեկան առողջությունը եւ երջանկությունը կամավորների մեջ
Մենք բոլորս գիտենք, որ ուրիշներին օգնելու մեզ ավելի երջանիկ դարձնում: Մենք սիրում ենք ուրիշի կյանքը մի փոքր ավելի հեշտ դարձնել: Սակայն գիտեք, որ երջանկության այս զգացմունքները կարող են կանխել եւ թեթեւացնել մեր մի քանի ցավոտ պայքարը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հոգեկան առողջության բարելավումը կամավորության շատ օգուտներից մեկն է:
5. Զարգացնում է հուզական կայունությունը
Դեպրեսիան, հետվնասվածքային սթրեսային խանգարումը, ցածր ինքնագնահատականը եւ նույնիսկ Obsessive Compulsive Disorder- ը բոլորն են օգնել կամավորության միջոցով: Երբ OCD, PTSD կամ զայրույթի կառավարման հարցերով մարդիկ կամավոր են, նրանք ավելի շատ են կապվում ուրիշների հետ: Նրանք ունեն նպատակի աճող զգացողություն: Միացումը եւ իմաստը թարգմանել են նվազեցված ախտանիշներ եւ բարելավված սոցիալական գործառույթ:
6. Բարելավում է ինքնագնահատականը
Երբ դեռահաս կամ երիտասարդ չափահասները կամավոր են, զարգացնում են ինքնագնահատականը, վստահությունը եւ ինքնարժեքի զգացմունքները: Պատկերացրեք, այսօր կամավորության օգուտները, որտեղ երկու աղջիկներն ու տղաները պայքարում են ինքնագնահատականի հարցերով: Հաշվի առեք դեռահասների եւ պատանիների մեծամասնության համար ուտելու խանգարումներով, սոցիալական անհանգստությամբ եւ դեպրեսիաների կամավորության առավելությունները: Կամավորությունը կարող է կյանքը փոխել (եւ կյանքը փրկող):
7. Հոգեկան հիվանդության հետեւանքով տուժածներին օգնում է
Կամավորությունը կարող է նաեւ օգնել բանտարկյալներին, որոնք կազմում են Հյուսիսային Ամերիկայի հոգեբուժական ամենամեծ դեմոգրաֆիկան: Ենթադրվում է, որ ԱՄՆ-ում բանտարկյալների ավելի քան 50 տոկոսը ունեն որոշակի հոգեկան հիվանդություն:
Ծրագրերը, ինչպիսիք են Paws for Life- ի եւ Dawgs- ի բանտերում, թույլատրում են ազատազրկված անձինք վերապրել ապաստանող շները: Ակնհայտ է, որ բանտային պաշտոնյաները, որ բանտարկյալները հանգիստ են դառնում շների հետ աշխատելիս: Նրանք կարծես ավելի հավատարիմ են նրանց վերականգնմանը:
Նմանատիպ ծրագրերը օգնում են պատերազմի վետերաններին վերականգնել PTSD- ից, երբ նրանք կամավոր են կենդանիների կացարաններում: Շները մարդկության լավագույն բարեկամն են, բայց կարիքավորներին օգնելու համար ապացուցում է, թե օգտակար է ինչպես մարդկանց, այնպես էլ կանինների համար:
Ավելի բազային մակարդակում, կամավորությունը նվազեցնում է սթրեսը եւ բարելավում է բարօրությունը: Կամավորությունը մարդկանց տալիս է այն գործիքները, որոնք պետք է լինեն ավելի երջանիկ, առողջ եւ լավ կողմնորոշված: Այն նաեւ պահում է մեզ երիտասարդ:
Ընդհանուր առողջության բարելավումներ
Երբ անցյալում կամավոր եք եղել, ֆիզիկապես կամ հոգեբանորեն ինչ-որ բան եք անում: Կամավորական աշխատանքների մեծ մասը ֆիզիկական է, անկախ տաղանդավոր տուփեր, երկար ժամանակ կանգնած կամ կազմակերպության խնդիրների լուծում: Հետազոտությունները շարունակում են գտնել, որ կամավորության առավելությունները ներառում են առողջության բարելավումը:
8. Խթանում է երկարակեցությունը
Թեեւ բոլորը նպաստում են ֆիզիկական առողջության մի փոքր խթանմանը, երկարատեւ կամավորները երկար կյանք ունեն, ավելի քիչ հիվանդություն եւ ավելի լավ առողջություն: Մեկ զեկույցում ասվում է, որ տարեցտարի ավելի քան 100 ժամ կամավոր մարդիկ ԱՄՆ-ում ամենաերջանիկ մարդիկ են
9. Կրճատում է Alzheimer- ի վտանգը
Ալցհեյմերի հիվանդությունը ԱՄՆ-ում եւ գլոբալ աշխարհում միլիոնավոր անհատների համար վախեցնող հնարավորություն է դարձել: Այնուամենայնիվ, որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ 65 տարեկանից ի վեր, մարդիկ, ովքեր կամավոր են, կարող են ավելի ցածր խանգարումներ առաջացնել :
Հետազոտությունները Գերոնտոլոգիայի ամսագրում նշում են, որ սոցիալական ծառայությունը բարելավում է ուղեղի առաձգականությունը : Որպես կամավոր տարիք, նրանք կարող են պահպանել կապերը իրենց ուղեղներում, որոնք հաճախ կոտրում են Ալցհեյմերի հիվանդներին: Ցանկացած սոցիալական փոխազդեցություն կարող է օգնել հետաձգել կամ կանխարգելել Alzheimer- ի, եւ կամավորությունը կարող է դա անել հրաշալի միջոց:
10. հանգեցնում է նրբագեղ ծերացման
Ավելի հին կամավորները օգուտ են բերում տնից դուրս գալու, ուրիշներին ներգրավելու եւ ֆիզիկապես տեղափոխվելու համար: Նպատակը եւ համագործակցությունը հանգեցնում են մտավոր առողջության բարելավումների եւ կյանքի ավելի լավ հեռանկարին:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ավագ կամավորները իրենց ֆիզիկական շահը զգում են իրենց ծառայությունից, հնարավոր է, որ ակտիվ լինելն ու զբաղվածությունը հանգեցնում են ավելի երջանկության:
Հին մարդիկ, ովքեր կամավոր հաճախ զգում են կրտսեր եւ քրոնիկ հիվանդություններ, կարող են ավելի քիչ ախտանիշներ եւ ցավ: Որոշ հետազոտություններ նույնիսկ գտել են, որ կամավորները կարող են պակաս սրտի հիվանդություններ ունենալ:
11. Կնճիռներ, որ համառորեն պառկում են ճարպը
Ավելի շատ մարդկանց ավանդական գրասեղանի աշխատատեղերում մենք ապրում ենք ավելի հանգիստ ապրելակերպ, քան երբեւէ: Պակաս ամենօրյա շարժման հետ կապված ռիսկերը ներառում են ետ ցավ, հիվանդություն, գիրություն, սթրես եւ հոգեկան հիվանդություն: Երբ մենք կամավոր ենք, եթե դա ֆիզիկապես պահանջող ծրագիր չէ, մենք դեռ կանգնում ենք եւ շարժվում:
Երթեւեկելով զբոսանքի կամ սննդի բանկի շուրջ, տեղական YMCA- ի երեխաների հետ խաղալով կամ այցելելով հարեւանության ծերանոցում գտնվող տարեց հիվանդների հետ, բոլորն էլ պահանջում են, որ ավելի շատ եք նստել նստարանին կամ նստարանին: Դուք նույնիսկ կարող եք կամավոր ընտրություն կատարել այնպիսի պատճառների կամ ծրագրերի համար, որոնք ձեզ ավելի ակտիվ են դարձնում, ինչպիսիք են երիտասարդական սպորտային ծրագրերը կամ ազգային պարկերը:
Կամավորները ավելի երկար են ապրում եւ ավելի հավանական են հոգ տանել իրենց ընդհանուր առմամբ, ներառյալ պատվաստումներ ստանալու եւ իրենց քաշը վերահսկողության տակ պահելը: Կամավորությունը, որը պահանջում է ֆիզիկական էներգիա, կարող է ավելի մոտ լինել, քան պարզապես քայլել շրջակայքում:
Կամավորությունը փրկում է կյանքը, այնպես էլ այն մարդկանց կյանքը, որոնք դուք օգնեք եւ ձերն եք: Երբ դուք ներդնում եք ժամանակն ու էներգիան կամավոր, դուք ինքներդ ներդրումներ կատարում եք այնքանով, որքանով եք աջակցում:
Ապագա նպատակները եւ կարիերայի հնարավորությունները
Շատերի համար մեր առաջին տաղավարները կամավորության մեջ են գալիս կրոնական կամ կրթական «ծառայություն»: Դպրոցական տարիքի երեխաներին մինչեւ մեծահասակ տարիքի, սովորելու կամ մասնագիտական ձեռք բերելու կամավորությունը շատ տարածված է:
12. բարելավում է դպրոցի եւ քոլեջի փորձը
Դպրոցական տարիքի երեխաների համար, կամավորությունը կառուցում է սոցիալական հմտություններ եւ զարգացնում իրազեկվածությունը: Ավագ դպրոցի աշակերտները կամավոր են խթանել իրենց քոլեջի դիմումները, իսկ քոլեջի ուսանողները կամավորների համար բարելավել իրենց աշխատանքի որոնման հետբուհական ավարտը:
Նման ծրագրերը օգուտ են բերում բոլորին: Եթե դուք կարող եք ստանալ մեծ քոլեջ կամ ընդունեք ֆիրմային աշխատանք առաջարկ ձեր համայնքային ծառայության արդյունքում, ինչու չէ: Կամավորության օգուտները չպետք է սահմանափակվեն ուրիշների վրա:
13. Ապահովում է ավելի լավ աշխատանքի հեռանկարներ
Շատ հետազոտողներ նկատել են, որ «Հազարամյակի մարտահրավերներ» -ը մի քանի առավել քաղաքացիական եւ սոցիալական գիտելիքներ ունեցող աշխատակիցներ են: Նրանք ընտրում են այնպիսի աշխատատեղեր, որոնք արտացոլում են իրենց արժեքները եւ շարունակում են նվիրաբերել իրենց գումարները , ժամանակը եւ հմտությունները: Հազարամյակի 70 տոկոսը կիսում է իրենց հմտությունները բարեգործական պատճառներով, սակայն նրանց կամավոր ժամերը նաեւ նրանց մրցունակ են դառնում աշխատանքի շուկայում:
Այլ սերունդներ էլ գտնում են, որ քաղաքացիական մտածելակերպը աշխատավայրում ակտիվություն է դարձել: Ներառյալ ռեզյումեին վերաբերող եւ ոչ կամավոր կամավորների աշխատանքը հաճախ կարող է ցուցադրել ձեր հմտությունները, ինչպես նաեւ բացահայտել թիմային աշխատանքի բացը եւ նորարարության տաղանդը: Գործատուները գերադասում են բարենպաստ կերպով դիմել դիմորդների, որոնք կամավոր են:
14. Մշակում է կորպորատիվ համայնքները
Այսօր կամավոր աշխարհում ամենամեծ միտումներից մեկը կորպորատիվ բարեգործությունն է : Ավելի մեծ անուն ունեցող ընկերություններ, քան երբեւէ ֆինանսապես աջակցում են տեղական եւ ազգային ծրագրերը: Նրանք ստեղծում են աշխատակից կամավորական ծրագրեր `աջակցելու իրենց բարեգործական ջանքերին եւ աշխատողների պահպանումն ապահովելու համար: Ընկերությունները խրախուսում են աշխատողներին ամեն տարի սպասարկել որոշակի ժամացույցների սպասարկման ծրագրեր:
Այս կորպորատիվ կամավորական ծրագրերը աշխատակիցներին հնարավորություն են տալիս կամավոր աշխատաժամանակի ընթացքում: Դա մեծացնում է այն հավանականությունը, որ մարդիկ կամավոր կդառնան, նույնիսկ անձնական ժամանակահատվածում: Ընկերություններ, որոնք առաջարկում են աշխատակից կամավորական ծրագրեր, կարող են ավելի գրավիչ աշխատողներ ներգրավել:
15. Կամավորությունը հաճելի է ձեր տարիներին
Կամավոր եւ ազատորեն տրամադրելով ձեր ժամանակը, էներգիան եւ ռեսուրսները մարդկանց եւ աշխարհների պատճառները կարող են գլոբալ մասշտաբով փոփոխություններ կատարել: Զարմանալի է մտածել, որ մեկի ջանքերը կարող են փոխել մեկի կյանքը ինչ-որ տեղ աշխարհում: Այնուամենայնիվ, լավագույն մասը, եւ հաճախ անտեսվում է, որ կամավորությունը պարզապես զվարճալի է:
Եթե պատրաստ եք ընկերակցել, բարելավել ձեր մտավոր եւ ֆիզիկական առողջությունը, եւ, հնարավոր է, զարգացնել նոր հմտություններ ճանապարհին, սկսել կամավորությունը : Դուք կարող եք փոխել ձեր կյանքը եւ ուրիշների կյանքը, երբ դուք անում եք: Մի անհանգստացեք կամավորության օգուտները: Ներխուժեք նրանց: